水果茶坊:自制9款时尚养颜水果茶

1. 金橘蜂蜜
【材料】
金橘…………5个(约70克)
柠檬…………2个(约150克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(约240毫升)

【作法】
1.柠檬，金橘洗净，切开，挤汁，倒入量杯中。
2.加入蜂蜜，再加入冰水一杯，搅拌均匀即可。

美丽叮咛
金橘可消除黑斑，预防色素沉著，增加皮肤的光滑及弹性，其维生素A含量丰富，对肝脏的解毒功能，眼睛的养护以及免疫系统的保健都具有很大的作用。

2. 鲜果茶
【材料】
柳橙……………半个(80克)
苹果……………半个(90克)
金橘……………3个(35克)
冷水……………600毫升
冰糖……………20克
立顿红茶包……1袋

【作法】
1.冷水煮开，放入红茶包，再加入冰糖，煮至溶化。
2.柳橙,苹果切丁，金橘切开，放入果茶壶内。
3.将作法1倒入作法2中，搅拌均匀即可。

美丽叮咛
1.柳橙维生素C、维生素P的含量高，可增加血管韧性，保持细胞弹性。
2.苹果含大量的抗氧化物，能防止自由基对细胞的伤害及低密度脂蛋白的氧化，可常保年轻。
3.金橘有养颜美容，解除压力，润喉清嗓等效果。

3. 蜂蜜柠檬茶
【材料】
柠檬…………2个(125克)
蜂蜜…………3大匙
冰水…………1杯(240毫升)

【作法】
1.柠檬洗净切开，挤汁，再加入蜂蜜。
2.加入冰水，搅拌均匀即可。

美丽叮咛
柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉淀，并有滋润作用，可以美白肌肤。

4. 梅子绿茶
【材料】
绿茶…………10克
热开水………600毫升
青梅…………1颗
青梅汁………少许
冰糖…………1大匙

【作法】
1.将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟。
2.滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。

美丽叮咛
梅子可以消除疲劳，增强食慾，帮助消化，并有杀菌，抗菌的作用。

5. 麦香柠檬红茶
【材料】
大麦…………20克
冰糖…………10克
立顿红茶包…1袋
柠檬…………1个(70克)
冷水…………1000毫升

【作法】
1.将大麦放入冷水中，放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶，滤出茶汁。
2.将红茶包浸入作法1中，煮2-3分钟，待凉。
3.将柠檬切开，挤汁，倒入作法2中，搅匀即可。

美丽叮咛
大麦本身含有丰富的食物纤维，可以减肥，改善便秘，改善皮肤粗糙并可整肠。

6. 玫瑰香橙茶
【材料】
柳橙…………2个(320克)
玫瑰花………5克
冷水…………300毫升

【作法】
1.柳橙切开，挤汁，再将其中1小片果皮切成细丝，加入柳橙汁内。
2.玫瑰花加水，放炉上，用小火煮5分钟，滤出汁，待凉。
3.将作法1倒入作法2中，搅匀即可。

美丽叮咛
柳橙含钾量高，能有效维持体内的酸礛值，可增强体力，舒缓神经，还是抗老化的食品。

7. 菠萝香蜜茶
【材料】
柠檬皮丝………少许
立顿红茶包……2袋
菠萝汁…………少许
菠萝片…………2片(菠萝罐头)
冷水……………500毫升

【作法】
1.将红茶包浸入冷水中，放炉上，用小火煮至水开，待凉。
2.取两片菠萝，切成小块，加入作法1，再倒入菠萝汁，加入柠檬皮丝，搅匀即可。

美丽叮咛
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖以及维生素A、维生素B、维生素C、味甘性温，能消暑解渴，醒酒提神。

8. 椰香奶茶
【材料】
椰汁…………半杯(120毫升)
立顿红茶包…1袋
热开水………500毫升
冰糖…………1大匙

【作法】
将立顿红茶包泡入热开水中，再倒入椰汁，冰糖，放在炉上，再次煮开即可。

美丽叮咛
椰汁富含多种无机盐，维生素，氨基酸和微量元素，能消暑退火，红茶可增强食慾，利尿，消除水肿。

9. 苹香绿茶
【材料】
绿茶…………5克
苹果粒………10克
果粒茶………10克
果糖…………2大匙
热开水………500毫升

【作法】
1.将绿茶泡入热开水中，再将苹果粒加入。
2.加入果粒茶，再加入果糖，搅拌，滤出茶汁即可饮用。

美丽叮咛
苹果的主要营养有糖类、铁、食物纤维和维生素B、维生素C。可以治疗便秘，贫血，并且能润肤养颜。